עוגת בננות רכה ועסיסית

עוגת בננות בחושה, רכה וטעימה עד כדי כך שהיא ממש נמסה בפה - עוגה פשוטה ללא מיקסר שאפשר להכין בכיף עם הילדים, 151 קלוריות למנה, 285 קלוריות ל-100 גרם

רתם הורביץ רתם הורביץ, בלוגרית ומפתחת מתכונים, 30.06.2025

ההערות שלי

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 53 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

ביצים - 2 יחידותL
או XL
סוכר חום - 3/4 כוס
סוכר וניל - שקית (10 גרם)
שמן קנולה - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל)
מיץ תפוזים - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל)
סחוט טרי
גרידת תפוז - כפית (3 גרם)
גרידה מחצי תפוז
בננות - 3 יחידות בינוניות - סה"כ (303 גרם)
מעוכות
קמח לבן - כוס
כוס מלאה
שקדים טבעיים טחונים - 1/2 כוס-טחון - סה"כ (55 גרם)
אבקת אפייה - שקית (10 גרם)

אופן הכנת המתכון

קינוחיםסוג המנה
מתחילדרגת קושי
מעל חצי שעהזמן הכנה
פרווה, כשרכשרות

עוגה רכה וטעימה

1 מערבבים היטב את כל המצרכים לפי הסדר הכתוב.
2 מעבירים את התערובת אל 2 תבניות אינגליש קייק.
3 אופים בתנור שחומם מראש לחום של 160 מעלות למשך כ- 40 דקות או עד שקיסם הננעץ במרכז העוגה יוצא יבש לגמרי.
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

ציוד נדרש: 2 תבניות אינגליש קייק.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	151	285
חלבונים (גרם)	2.4	4.53
פחמימות (גרם)	19	35
מתוכן סוכרים (גרם)	9.53	18.02
שומנים (גרם)	7.67	14.51
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.75	1.43
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0
כולסטרול (מ"ג)	25.3	47.82
נתרן (מ"ג)	51.58	97.51
סיבים תזונתיים (גרם)	0.8	1.51
מים (גרם)	21.93	41.45
ויטמין A (מק"ג)	11.49	21.71
ויטמין B (מ"ג)	0.84	1.6
ויטמין B1 (מ"ג)	0.06	0.12
ויטמין B2 (מ"ג)	0.09	0.17
ויטמין B3 (מ"ג)	0.42	0.78
ויטמין B5 (מ"ג)	0.17	0.32
ויטמין B6 (מ"ג)	0.1	0.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	9.68	18.31
ויטמין B12 (מק"ג)	0.06	0.11
ויטמין C (מ"ג)	2.89	5.46
ויטמין D (מק"ג)	0.14	0.26
ויטמין E (מ"ג)	0.09	0.17
ויטמין K (מק"ג)	0.1	0.18
סידן (מ"ג)	54.15	102.37
ברזל (מ"ג)	0.5	0.94
מגנזיום (מ"ג)	5.97	11.29
זרחן (מ"ג)	74.32	140.5
אבץ (מ"ג)	0.11	0.22
אשלגן (מ"ג)	76.21	144.06
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.14	0.27
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.11	0.21
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.25	0.48
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.24	0.44

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים	שומנים	חלבונים	פחמימות
2.7%	26%	8.1%	63.2%

ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

יחס קטוגני: 0.36 (0.38 נטו)

©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב

סרגל נגישות

עוגת בננות רכה ועסיסית

ההערות שלי

מצרכים למתכון

אופן הכנת המתכון

ערך תזונתי למתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון

סרגל נגישות

עוגת בננות רכה ועסיסית

ההערות שלי

מצרכים למתכון

אופן הכנת המתכון

ערך תזונתי למתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון

ההערות שלי