עוגת בננות רכה ועסיסית

עוגת בננות בחושה, רכה וטעימה עד כדי כך שהיא ממש נמסה בפה - עוגה פשוטה ללא מיקסר שאפשר להכין בכיף עם הילדים, 151 קלוריות למנה, 285 קלוריות ל-100 גרם

רתם הורביץ רתם הורביץ, בלוגרית ומפתחת מתכונים, 30.06.2025

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

עוגה רכה וטעימה

20 מנות/יחידות, 53 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 מערבבים היטב את כל המצרכים לפי הסדר הכתוב.
2 מעבירים את התערובת אל 2 תבניות אינגליש קייק.
3 אופים בתנור שחומם מראש לחום של 160 מעלות למשך כ- 40 דקות או עד שקיסם הננעץ במרכז העוגה יוצא יבש לגמרי.
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

ציוד נדרש: 2 תבניות אינגליש קייק.

המתכון באדיבות רתם הורביץ

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	151	285
חלבונים (גרם)	2.4	4.53
פחמימות (גרם)	19	35
מתוכן סוכרים (גרם)	9.53	18.02
שומנים (גרם)	7.67	14.51
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.75	1.43
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0
כולסטרול (מ"ג)	25.3	47.82
נתרן (מ"ג)	51.58	97.51
סיבים תזונתיים (גרם)	0.8	1.51

מים (גרם)	21.93	41.45
ויטמין A (מק"ג)	11.49	21.71
ויטמין B (מ"ג)	0.84	1.6
ויטמין B1 (מ"ג)	0.06	0.12
ויטמין B2 (מ"ג)	0.09	0.17
ויטמין B3 (מ"ג)	0.42	0.78
ויטמין B5 (מ"ג)	0.17	0.32
ויטמין B6 (מ"ג)	0.1	0.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	9.68	18.31
ויטמין B12 (מק"ג)	0.06	0.11
ויטמין C (מ"ג)	2.89	5.46
ויטמין D (מק"ג)	0.14	0.26
ויטמין E (מ"ג)	0.09	0.17
ויטמין K (מק"ג)	0.1	0.18
סידן (מ"ג)	54.15	102.37
ברזל (מ"ג)	0.5	0.94
מגנזיום (מ"ג)	5.97	11.29
זרחן (מ"ג)	74.32	140.5
אבץ (מ"ג)	0.11	0.22
אשלגן (מ"ג)	76.21	144.06
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.14	0.27
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.11	0.21
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.25	0.48
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.24	0.44