דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת שוקו בננה
עוגת שוקו בננה
שילוב מושלם בין שוקולד לבננה

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 77 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מחממים מראש את התנור לחום של 180 מעלות.
  • 2 טורפים את הביצים עם הסוכר, מוסיפים את הטחינה והשמן, מערבבים, מוסיפים את המים והבננות המעוכות, ומערבבים שוב.
  • 3 מוסיפים את הקמח, אבקת האפייה ואבקת הקקאו, ומערבבים. הבלילה לא תהיה חלקה לגמרי כמו בשימוש בקמח רגיל, זה בסדר. אם רוצים מוסיפים את השוקולד צ`יפס ומערבבים שוב.
  • 4 מעבירים לתבנית בקוטר 20 ס"מ משומנת או מרופדת בנייר אפייה, ומכניסים לאפייה בתנור למשך כ- 35-40 דקות. העוגה צריכה לצאת מהתנור כשהקיסם שנועצים יוצא טיפטיפה לח עם פירורים.
  • 5 והנה חדשות מהממות - לא צריך לחכות שהיא תתקרר. אולי רק כמה דקות כדי שלא תקבלו כוויה - היא הכי טעימה כשהיא חמימה!
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית בקוטר 20 ס"מ.

יש לי רק משהו אחד להגיד לכם - זו לא סתם עוד עוגת שוקולד! זאת עוגת שוקולד שהתחילה כמשקה שוקו בריא שאמא יעל הכינה לאדריאן, שהיה כל כך מוצלח שיום למחרת אמא יעל החליטה לנסות להפוך אותו לעוגה. וכך נולדה לה עוגת שוקולד הכי בריאה שאני לפחות אי פעם הכנתי וסופר טעימה! אני לא התאפקתי והוספתי שוקולד צ`יפס לבן, אבל לגמרי לא חובה. יאללה לכו להכין לפיצים שלכם ולעצמכם קינוח שיעשה לכם סיפתח מתוק וטעים לסופש.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של יעל!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)232300
חלבונים (גרם)5.76 7.46
פחמימות (גרם)3242
מתוכן סוכרים (גרם)14.43 18.68
שומנים (גרם)9.61 12.44
מתוכם שומן רווי (גרם)2.09 2.71
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.020.03
כולסטרול (מ"ג)31.62 40.93
נתרן (מ"ג)59.4576.96
סיבים תזונתיים (גרם)3.05 3.95
מים (גרם)27.5235.62
ויטמין A (מק"ג)14.1718.34
ויטמין B (מ"ג)1.11.42
ויטמין B1 (מ"ג)0.150.19
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.11
ויטמין B3 (מ"ג)0.490.63
ויטמין B5 (מ"ג)0.250.33
ויטמין B6 (מ"ג)0.120.15
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)14.919.29
ויטמין B12 (מק"ג)0.080.1
ויטמין C (מ"ג)1.652.13
ויטמין D (מק"ג)0.170.23
ויטמין E (מ"ג)0.250.32
ויטמין K (מק"ג)0.81.04
סידן (מ"ג)70.8991.77
ברזל (מ"ג)1.862.4
מגנזיום (מ"ג)47.8461.93
זרחן (מ"ג)173.91225.12
אבץ (מ"ג)0.931.21
אשלגן (מ"ג)205.74266.33
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.831.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.771
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.991.28
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.961.24

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6% 18.9% 11.4% 63.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.25 (0.27 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.