דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת השוקולד הכי טעימה שתאכלו

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 126 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את כל מרכיבי הקערה הראשונה.
  • 2 מנפים את כל מרכיבי הקערה השנייה לקערה נפרדת ומערבבים קלות.
  • 3 מעבירים את היבשים לתערובת הרטובה ומערבבים היטב עד לקבלת בלילה חלקה וללא גושים (מומלץ לסנן שבטעות לא יהיו גושים או קליפת ביצה).
  • 4 מעבירים לתבנית אפייה מתאימה בגודל 20x30 ס"מ ואופים בתנור שחומם מראש לחום של 150 מעלות (חום עליון-תחתון) למשך כ- 40 דקות (תלוי בתנור). נועצים קיסם ובודקים שהעוגה אפויה לגמרי, וכשהיא עדיין חמה חותכים אותה לריבועים גדולים.
  • 5 ועכשיו לרוטב שעושה את העוגה הזאת היסטרית: ממיסים יחד את כל המרכיבים ומוזגים על העוגה החמה, כך שכל הרוטב יחלחל פנימה.
  • 6 ולשכבה הקראנצ`ית מעל: ממיסים את השוקולד וחמאת הקקאו במיקרוגל, מוסיפים את הקורנפלקס ומערבבים עד שכולו מצופה. מכניסים למקפיא לכ- 5 דקות ומוגזים מעל העוגה.
  • 7 זהו - מתקבלת עוגת שוקולד רכה בטירוף, רוטב שוקולד שנספג בפנים וקראנץ` שוקולד וקורנפלקס מלמעלה. אמאל`הההה איזה ביסססס!
  • 8 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית אפייה מתאימה בגודל 20x30 ס"מ.

שיטת ההכנה כוללת גם המסה וחימום במיקרוגל.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של טוהר!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)489389
חלבונים (גרם)7.31 5.81
פחמימות (גרם)5241
מתוכן סוכרים (גרם)21.4 17.02
שומנים (גרם)28.06 22.31
מתוכם שומן רווי (גרם)10.28 8.17
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.50.4
כולסטרול (מ"ג)51.75 41.15
נתרן (מ"ג)195.3155.31
סיבים תזונתיים (גרם)0.43 0.34
מים (גרם)8.076.42
ויטמין A (מק"ג)16.3212.98
ויטמין B (מ"ג)1.281.02
ויטמין B1 (מ"ג)0.150.12
ויטמין B2 (מ"ג)0.170.14
ויטמין B3 (מ"ג)0.70.55
ויטמין B5 (מ"ג)0.160.13
ויטמין B6 (מ"ג)0.090.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)21.2916.93
ויטמין B12 (מק"ג)0.160.13
ויטמין C (מ"ג)1.41.11
ויטמין D (מק"ג)0.210.17
ויטמין E (מ"ג)0.110.09
ויטמין K (מק"ג)0.050.04
סידן (מ"ג)86.6468.9
ברזל (מ"ג)1.291.03
מגנזיום (מ"ג)4.973.95
זרחן (מ"ג)97.0577.18
אבץ (מ"ג)0.180.14
אשלגן (מ"ג)25.720.43
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.20.16
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.160.13
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.410.32
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.380.3

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.5% 32.1% 8.4% 59%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.48 (0.48 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.