גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת שוקולד אוורירית |
עוגת שוקולד אוורירית ביתית טעימה ביותר עם ציפוי גנאש שוקולד וקישוטי שוקולד, 325 קלוריות למנה, 343 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 30.08.2014
20 מנות/יחידות, 95 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית משומנת בקוטר 26.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 325 | 343 |
| חלבונים (גרם) | 5.32 | 5.61 |
| פחמימות (גרם) | 28 | 29 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 11.26 | 11.88 |
| שומנים (גרם) | 21.68 | 22.86 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.93 | 8.36 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 85.99 | 90.66 |
| נתרן (מ"ג) | 91.92 | 96.91 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.45 | 0.47 |
| מים (גרם) | 25.31 | 26.68 |
| ויטמין A (מק"ג) | 27.2 | 28.68 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.44 | 0.46 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.09 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.26 | 0.28 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.42 | 8.88 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.16 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.37 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.18 | 0.19 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.08 | 0.09 |
| סידן (מ"ג) | 11.72 | 12.36 |
| ברזל (מ"ג) | 0.49 | 0.51 |
| מגנזיום (מ"ג) | 8.9 | 9.38 |
| זרחן (מ"ג) | 43.59 | 45.96 |
| אבץ (מ"ג) | 0.31 | 0.33 |
| אשלגן (מ"ג) | 44.27 | 46.67 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.35 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.27 | 0.28 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.68 | 0.72 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.64 | 0.68 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם