גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | עוגת שוקולד קלה להכנה |
עוגת שוקולד עם מרקם נימוח שמתאימה במיוחד לימי הולדת, 499 קלוריות למנה, 387 קלוריות ל-100 גרם
אביבית חניה, אופה ואמא לשלושה, 06.12.2013
10 מנות/יחידות, 129 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית עגולה בקוטר 24 ס"מ.
המתכון באדיבות אביבית חניה
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 499 | 387 |
חלבונים (גרם) | 6.49 | 5.04 |
פחמימות (גרם) | 47 | 37 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 19 | 14.74 |
שומנים (גרם) | 31.02 | 24.06 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 16.59 | 12.87 |
כולסטרול (מ"ג) | 80.32 | 62.31 |
נתרן (מ"ג) | 96.95 | 75.22 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.05 | 0.04 |
מים (גרם) | 27.62 | 21.43 |
ויטמין A (מק"ג) | 27.45 | 21.29 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.44 | 0.34 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.25 | 0.2 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.12 | 8.63 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.16 | 0.12 |
ויטמין C (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.39 | 0.3 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.19 | 0.15 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.06 | 0.05 |
סידן (מ"ג) | 49.47 | 38.38 |
ברזל (מ"ג) | 0.28 | 0.22 |
מגנזיום (מ"ג) | 3.35 | 2.6 |
זרחן (מ"ג) | 84.1 | 65.24 |
אבץ (מ"ג) | 0.19 | 0.15 |
אשלגן (מ"ג) | 40.46 | 31.38 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.3 | 0.24 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.26 | 0.2 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.86 | 0.67 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.79 | 0.61 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם