דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

473 גרם לכל המתכון (תלוי בגודל המנה (מומלץ להכפיל ולשלש כמויות))

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
עראיס טונה מושלם
אין על עראיס טונה כפתיח לארוחה!
  • 1 לערבב בקערה את כל מרכיבי המלית עד לאיחוד.
  • 2 למלא היטב כל רבע פיתה במלית הטונה (אם יש מעט נוזלים שהגירו אז לסחוט היטב ולהסיר).
  • 3 להדק היטב את המלית מכל הצדדים ולהבריש בשמן הזית מכל הכיוונים (כולל את הטונה).
  • 4 לאפות בתנור שחומם מראש לחום של 200 מעלות או לצלות בנינג`ה עד להשחמה יפה.
  • 5 להגיש עראיס טונה מושלם לצד סלט ירקות וטחינה או כל מטבל אחר שאוהבים.
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תנור/גריל/נינג`ה.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.9% 33.2% 28.6% 35.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.52 (0.54 נטו)
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב