מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 244 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
פשוט וטעים
- 1 להניח את הפילטים בקערה, למזוג את שמן הזית, לפזר את התבלינים, לערבב היטב ולהניח בצד לספיגת הטעמים.
- 2 להביא את המים לרתיחה בסיר סוטאז` רחב, להוסיף את שאר מרכיבי הרוטב ולבחוש עד להרתחה.
- 3 לסדר את הפילטים ברוטב ולבשל כ- 10 דקות עד שהרוטב מסמיך.
- 4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
ניתן לפזר מעל עוד פטרוזיליה טרייה לפני ההגשה.
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
| סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
| 2.2% |
41.3% |
46.1% |
10.4% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב