דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

17 מנות/יחידות, 109 גרם למנה\יחידה

  • תפוחי אדמה - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (338 גרם)
    חתוכים לקוביות קטנות
  • בצל - יחידה גדולה (322 גרם)
    חתוך לרצועות גסות (ענק)
  • שמן קנולה - 1/4 כוס - סה"כ (60 מ"ל)
    לטיגון
  • מלח גס - כפית שטוחה
  • שום - 2 שיניים
    כתושות
  • קישוא זוקיני - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (436 גרם)
    פרוסים באמצע וחתוכים לפרוסות
  • ביצים - 10 יחידותL
  • מלח - 1/4 כפית שטוחה
  • זעתר/אורגנו טרי - 5 ענפים (עלים בלבד)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
פריטטה בתבנית אינגליש קייק
פריטטת תפוחי אדמה, בצל וזוקיני בתנור
  • 1 מטגנים את הבצל ותפוחי האדמה בשמן עם המלח הגס על אש בינונית למשך כחצי שעה.
  • 2 מוסיפים את השום וממשיכים לטגן עד שהבצל שקוף ורך ותפוחי האדמה רכים לגמרי ומוכנים לאכילה. לערבב מדי פעם (כמה זמן שזה לוקח - סבלנות).
  • 3 מוסיפים את הזוקיני לטיגון ביחד עם עלי הזעתר/האורגנו, מטגנים במשך כ- 15 דקות נוספות ומכבים את האש.
  • 4 מערבבים היטב בקערה גדולה את הביצים, מוסיפים את התערובת מהמחבת ומתבלים במלח.
  • 5 מרפדים תבנית אינגליש קייק בנייר אפייה, מעבירים אליה את תערובת הפריטטה ואופים בתנור שחומם מראש לחום של 190 מעלות (חום עליון-תחתון) למשך כ- 45 דקות או עד שהפריטטה שזופה ותפוחה יפה.
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק.

הערך התזונתי לא כולל את הזעתר/האורגנו הטרי. המלח במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.2% 33.1% 29.3% 33.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.53 (0.57 נטו)
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב