דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 36 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפנקייקים)

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
פנקייק חלבון רך ואוורירי
פנקייק חלבון כזה עדיין לא טעמתם
  • 1 בקערה טורפים את כל מרכיבי הפנקייקים עד לקבלת תערובת אחידה וחלקה.
  • 2 מחממים מחבת נון סטיק (לא חייבים מחבת פנקייקים) ומרססים מעט בספריי שמן.
  • 3 יוצקים עיגולי פנקייק בגודל אחיד למחבת.
  • 4 מטגנים על אש בינונית עד שמופיעות בועות קטנות והפנקייק מזהיב, הופכים וממשיכים לטגן עד להזהבה גם בצד השני. מתקבל פנקייק חלבון מושלם!
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
רוצים פנקייקים עוד יותר רכים? תנו לתערובת לנוח כדקה לפני הטיגון. בא לכן שדרוג? הוסיפו מעל יוגורט, פירות לפי בחירה ועוד.

ציוד נדרש: מחבת נון סטיק.

הערך התזונתי לא כולל את התוספות על הפנקייקים.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.2% 11% 39.1% 49.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.12 (0.12 נטו)
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב