רול חסה אייסברג
כריך מחסה אייסברג עם טונה, ביצה קשה, אבוקדו, מלפפון וטחינה, 454 קלוריות לכל המתכון, 72 קלוריות ל-100 גרם
מיטל ויסוסר, בלוגרית אוכל, 04.03.2026
ההערות שלי
מצרכים למתכון
627 גרם לכל המתכון
- חסה ערבית - שורש קטן (315 גרם)חסה אייסברג (ראו מידע נוסף)
- טונה בשמן זית - 1/2 קופסת שימורים - סה"כ (56 גרם)או טונה במים
- ביצה קשה - גודל ממוצע (58 גרם)
- אבוקדו - 1/2 יחידה בינונית ללא קליפה - סה"כ (87 גרם)
- מלפפון עם קליפה - יחידה בינונית (96 גרם)
- סלט טחינה - כף (15 גרם)טחינה ביתית
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
רול בריא, מזין וקל להכנה
- 1 שימו לב: הכי חשוב זה הגילגול! עוטפים את החסה בנייר אפייה ומגלגלים את הרול, את הקצוות שלו מכניסים פנימה וחותכים לחצי.
- 2 בנוגע למילוי: אפשר להכין כל רול בריא שבא לכם!
- 3 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ציוד נדרש: נייר אפייה.
במתכון כתוב "חסה ערבית" לשם חישוב הערך התזונתי של המתכון - יש להשתמש בחסה אייסברג אחת שלמה.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.58 (0.78 נטו)
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב