דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

18 מנות/יחידות, 111 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)

  • הקציצות
  • גזרים - 3 יחידות בינוניות ללא קליפה - סה"כ (348 גרם)
  • קישוא זוקיני - 3 יחידות בינוניות - סה"כ (654 גרם)
    מקולפים וחתוכים
  • תפוחי אדמה - 3 יחידות בינוניות - סה"כ (507 גרם)
    מקולפים וחתוכים
  • חזה עוף - 300 גרם
    חתוך לקוביות קטנות
  • כוסברה - 2 כפות-קצוץ - סה"כ (10 גרם)
    או פטרוזיליה
  • ביצים - 2 יחידותL
  • מלח - 1/2 כפית שטוחה
  • פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחה
  • לשימון
  • שמן זית - 3 כפות - סה"כ (30 מ"ל)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
קציצות ירקות עם חזה עוף בתנור
קציצות שילדים ומבוגרים אוהבים כאחד
  • 1 לחמם מראש את התנור לחום של 190 מעלות (חום עליון-תחתון).
  • 2 להרתיח סיר עם מים ולבשל את הגזר, הזוקיני ותפוחי האדמה לכחצי שעה. הירקות לא צריכים להיות רכים לגמרי (אנחנו לא רוצים לביבה שהיא פירה), אלא להרגיש בכל ביס גם את הירק עצמו בנגיסה. לאחר כחצי שעה לסנן את המים, להעביר את הירקות לקערה, לרסק עם מועך תפוחי אדמה, לכסות בניילון נצמד ולהכניס למקרר לכחצי שעה.
  • 3 להוסיף לקערה את חזה העוף, הכוסברה, הביצים והתבלינים, ולערבב הכל יחד. בשלב זה ניתן להכניס לקירור נוסף של כ- 15-20 דקות לעבודה נוחה יותר עם התערובת.
  • 4 להניח נייר אפייה בתבנית האפייה ולשמן אותו עם שמן הזית.
  • 5 בעזרת כף/מצקת ליצור קציצות או לביבות ולהניח אותן על נייר האפייה המשומן.
  • 6 לאפות בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כחצי שעה או עד שהקציצות מוכנות (תלוי בסוג התנור). שימו לב: כשהקציצות שזופות ומזהיבות יפה - זה הזמן להוציא אותן.
  • 7 נראה אם תצליחו לחכות עם הביס הראשון עד שהקציצות מתקררות!
  • 8 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.3% 14.7% 37.3% 40.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.19 (0.21 נטו)
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב