דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

100 מנות/יחידות, 17 גרם למנה\יחידה (כ- 100 אוזני המן)

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
אוזני המן ללא גלוטן
  • הכנת מילוי הפרג:
  • 1 שמים בסיר את את מרכיבי המילוי (מלבד פירורי הביסקוויטים), ומבשלים תוך כדי בחישה למשך כמה דקות עד שכל המרכיבים מתאחדים.
  • 2 מוסיפים את פירורי הביסקוויטים (או השקדים הטחונים) ומערבבים היטב.
  • 3 אפשר להוסיף בשלב זה אגוזים קצוצים או צימוקים.
  • הכנת הבצק:
  • 1 לשים בקערת המיקסר את כל המרכיבים (מלבד המים) עד לקבלת בצק אחיד ורך. במידת הצורך מוסיפים מעט נוזל (עד 1/4 כוס).
  • 2 מחלקים את הבצק ל- 5 חלקים. מרדדים כל חלק על משטח מקומח לעלה דק בעובי של כ- 2 מ"מ.
  • 3 קורצים עיגולים בעזרת כוס הפוכה, את קצה הכוס טובלים בקמח.
  • 4 שמים כפית מהמילוי בכל אמצע עיגול, סוגרים ומהדקים 3 קצוות לאוזן המן.
  • 5 מניחים את אוזני ההמן על נייר אפייה בתבנית במרווחים קטנים, ואופים בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כ- 20 דקות או עד שאוזני ההמן מזהיבות (תלוי בתנור).
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
במקום חמאה ניתן להשתמש במרגרינה. ניתן להוסיף גרידת לימון או תפוז אל מרכיבי הבצק (לא חובה). ניתן למלא בממרחים שונים - שמים בקערית כ- 2-3 כפות ממרח ומוסיפים כ- 2 כפות פירורי ביסקוויטים או שקדים טחונים.

אפשר להשתמש למילוי הפרג בחלב סויה או מי קוקוס ואפשר במים.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.7% 22.2% 4.6% 71.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.29 (0.3 נטו)
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב