דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 657 גרם למנה\יחידה (2 ממולאים למנה)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
כרוב ממולא באורז ובשר
כרוב ממולא באורז ובשר מדהים לצהריים
  • 1 הכנת הכרוב למילוי במיקרו: לשטוף היטב כרוב רחב וגדול שמתאים למילוי ולהכניס למיקרוגל בתוך שקית קשורה. יש לעשות 2 או 3 חורים ולחמם במיקרוגל כ- 10 עד 12 דקות (עד ריכוך - כל אחד בהתאם לעוצמת המיקרוגל שלו). לאחר קירור הכרוב יש לפרוס את העלים על גבי משטח עבודה. כמובן שניתן גם לבשל את הכרוב ולא לחמם במיקרוגל.
  • 2 הכנת הרוטב לכרוב הממולא (כדאי להכין בסיר רחב שמתאים גם לבישול וגם לתנור מכיוון שאת המתכון הזה אפשר להכין בתנור או בבישול על הגז): לטגן את הבצל בשמן עד להשחמה, להוסיף את שיני השום ולטגן כשתי דקות. להוסיף את העגבניות הבשלות והחתוכות לקוביות, ובהמשך להוסיף את רסק העגבניות ושימורי העגבניות המרוסקות, ולבשל כ- 5 דקות. כעת להוסיף את התבלינים (פפריקה, אבקת מרק עוף , מלח, פלפל לבן, סוכר) והמים הרותחים, לערבב, להביא לרתיחה ואז להנמיך את האש.
  • 3 הכנת תערובת הבשר והאורז למילוי הכרוב: בקערה להניח את האורז המבושל ולהוסיף את הבשר הטחון, הפטרוזיליה הקצוצה, הבהרט, הפלפל הלבן, אבקת מרק העוף והפפריקה האדומה, לערבב היטב ולהניח בצד.
  • 4 לקחת שני עלים של הכרוב, בצידו העליון של עלה אחד למלא קציצה מתערובת הבשר, לסגור משני הצדדים את הקצוות ולגלגל כמו אגרול ולהניח בסיר מעל הרוטב. יש לעבוד על אש קטנה עד לסידור כל הממולאים אחד ליד השני בצורה יפה ולכסות במכסה.
  • 5 להכניס לתנור מחומם מראש ל- 180 מעלות למשך כ- 45 דקות ו- 10 דקות נוספות ללא מכסה (או לבשל במכסה סגור כ- 40 דקות על אש בינונית).
  • 6 בהצלחה ובתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול. יש לשים לב שהאורז צריך להיות מבושל.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.7% 11% 30.8% 47.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.14 (0.16 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב