דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
כרוב ממולא באורז ובשר
כרוב ממולא באורז ובשר
כרוב ממולא באורז ובשר
כרוב ממולא באורז ובשר מדהים לצהריים

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 657 גרם למנה\יחידה (2 ממולאים למנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 הכנת הכרוב למילוי במיקרו: לשטוף היטב כרוב רחב וגדול שמתאים למילוי ולהכניס למיקרוגל בתוך שקית קשורה. יש לעשות 2 או 3 חורים ולחמם במיקרוגל כ- 10 עד 12 דקות (עד ריכוך - כל אחד בהתאם לעוצמת המיקרוגל שלו). לאחר קירור הכרוב יש לפרוס את העלים על גבי משטח עבודה. כמובן שניתן גם לבשל את הכרוב ולא לחמם במיקרוגל.
  • 2 הכנת הרוטב לכרוב הממולא (כדאי להכין בסיר רחב שמתאים גם לבישול וגם לתנור מכיוון שאת המתכון הזה אפשר להכין בתנור או בבישול על הגז): לטגן את הבצל בשמן עד להשחמה, להוסיף את שיני השום ולטגן כשתי דקות. להוסיף את העגבניות הבשלות והחתוכות לקוביות, ובהמשך להוסיף את רסק העגבניות ושימורי העגבניות המרוסקות, ולבשל כ- 5 דקות. כעת להוסיף את התבלינים (פפריקה, אבקת מרק עוף , מלח, פלפל לבן, סוכר) והמים הרותחים, לערבב, להביא לרתיחה ואז להנמיך את האש.
  • 3 הכנת תערובת הבשר והאורז למילוי הכרוב: בקערה להניח את האורז המבושל ולהוסיף את הבשר הטחון, הפטרוזיליה הקצוצה, הבהרט, הפלפל הלבן, אבקת מרק העוף והפפריקה האדומה, לערבב היטב ולהניח בצד.
  • 4 לקחת שני עלים של הכרוב, בצידו העליון של עלה אחד למלא קציצה מתערובת הבשר, לסגור משני הצדדים את הקצוות ולגלגל כמו אגרול ולהניח בסיר מעל הרוטב. יש לעבוד על אש קטנה עד לסידור כל הממולאים אחד ליד השני בצורה יפה ולכסות במכסה.
  • 5 להכניס לתנור מחומם מראש ל- 180 מעלות למשך כ- 45 דקות ו- 10 דקות נוספות ללא מכסה (או לבשל במכסה סגור כ- 40 דקות על אש בינונית).
  • 6 בהצלחה ובתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול. יש לשים לב שהאורז צריך להיות מבושל.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אניטה חיים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)34452
חלבונים (גרם)27.11 4.12
פחמימות (גרם)426
מתוכן סוכרים (גרם)13.66 2.08
שומנים (גרם)9.66 1.47
מתוכם שומן רווי (גרם)2.47 0.38
כולסטרול (מ"ג)54.29 8.26
נתרן (מ"ג)381.9258.1
סיבים תזונתיים (גרם)9.43 1.43
מים (גרם)517.5678.74
ליקופן (מ"ג)2.240.34
ויטמין A (מק"ג)144.4321.97
ויטמין B (מ"ג)91.37
ויטמין B1 (מ"ג)0.310.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.320.05
ויטמין B3 (מ"ג)6.020.92
ויטמין B5 (מ"ג)1.290.2
ויטמין B6 (מ"ג)0.920.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)14421.91
ויטמין B12 (מק"ג)1.760.27
ויטמין C (מ"ג)167.9225.55
ויטמין E (מ"ג)1.770.27
ויטמין K (מק"ג)623.3194.83
סידן (מ"ג)215.1932.74
ברזל (מ"ג)4.710.72
מגנזיום (מ"ג)88.4413.46
זרחן (מ"ג)312.2147.5
אבץ (מ"ג)5.740.87
אשלגן (מ"ג)1,259191.52
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.310.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.070.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.240.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.150.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.120.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.7% 11% 30.8% 47.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.14 (0.16 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה