סלט ירקות בריא
סלט ירקות עשיר ובריא במיוחד כתוספת למנה העיקרית, 185 קלוריות למנה, 32 קלוריות ל-100 גרם
מזל סבאג, אופה ובשלנית, 11.05.2012
ההערות שלי
מצרכים למתכון
8 מנות/יחידות, 575 גרם למנה\יחידה
- חסה ערבית - 2 עלים גדולים - סה"כ (64 גרם)
- גזר גמדי מוקפא - חבילה (800 גרם)
- צנוניות מובחרות - חבילה (420 גרם)
- עגבניות שרי - חבילה (1000 גרם)
- מלפפון עם קליפה - 4 יחידות בינוניות - סה"כ (384 גרם)
- פלפל אדום - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (370 גרם)
- פלפל צהוב - 4 יחידות בינוניות - סה"כ (488 גרם)2 פלפלים צהובים ו- 2 כתומים
- קולורבי - 3 יחידות בינוניות ללא קליפה - סה"כ (804 גרם)
- פטריות - חבילה (210 גרם)לקט פטריות
- שמן זית - 5 כפות - סה"כ (50 מ"ל)4-6 כפות
- פלפל שחור - 1/2 כפית שטוחה
- מלח גס - 3/4 כפית שטוחה
- עגבניות תמר - 3 יחידות
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
גם טעים וגם בריא
- 1 לשטוף את הירקות ולייבש.
- 2 לחתוך בצורה הרצויה.
- 3 לסדר את הירקות בצלחת הגשה גדולה.
- 4 לזלף מעל שמן זית ולפזר פלפל שחור גרוס ומלח עבה.
- 5 יש לתבל סמוך להגשה.
- 6 בתיאבון
טיפ למתכון
מומלץ להגיש ליד רבעי טוסטים ופלטת גבינות.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.19 (0.25 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב