דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 204 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
קציצות עוף ברוטב עם זיתים
רוטב הזיתים עושה את ההבדל
  • 1 בקערה להניח את בשר העוף הטחון.
  • 2 לכתוש 5 שיני שום ולהוסיף.
  • 3 לקצוץ את הכוסברה ולהוסיף.
  • 4 לתבל במלח, פלפל שחור, כמון וקינמון, ולערבב.
  • 5 להוסיף את פירורי הלחם ולהניח בצד לספיגת טעמים.
  • 6 לשטוף את הזיתים פעם אחת ולהניח בסיר שטוח ורחב.
  • 7 לפרוס את 5 שיני השום הנותרות ולהוסיף לסיר.
  • 8 להוסיף את רסק העגבניות, השמן, הפפריקה המתוקה, הכורכום, הצ`ילי והמים, ולהביא לרתיחה.
  • 9 להכין כדורים מעיסת הבשר ולהכניס לרוטב הרותח.
  • 10 לבשל שעה על אש נמוכה.
  • 11 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
להגיש ליד קוסקוס/אורז לבן.

אני שוטפת רק פעם אחת את הזיתים ולכן לא מוסיפה לרוטב מלח.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.3% 40.9% 33.6% 24.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.71 (0.72 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב