סלט חזה עוף עם טחינה
סלט ירקות עם חזה עוף בטחינה, 734 קלוריות לכל המתכון, 83 קלוריות ל-100 גרם
שחף לוי, 07.11.2010
ההערות שלי
מצרכים למתכון
880 גרם לכל המתכון
- עגבניות שרי - 6 יחידות - סה"כ (90 גרם)
- מלפפון עם קליפה - יחידה בינונית (96 גרם)
- בצל - יחידה קטנה (63 גרם)
- חסה ערבית - 3 עלים בינוניים - סה"כ (72 גרם)
- גזר - יחידה קטנה ללא קליפה (54 גרם)
- פטריות שמפניון שלמות - 3 יחידות - סה"כ (72 גרם)
- פטרוזיליה - שורש קטן (28 גרם)
- שום - שן
- גרגירי חומוס משומרים - חופן (54 גרם)
- שמן זית - 2 כפות - סה"כ (20 מ"ל)
- חזה עוף - יחידה (125 גרם)
- טחינה לבנה - 3 כפות - סה"כ (45 גרם)
- פלפל צהוב - יחידה בינונית (122 גרם)
- מלח שולחן עדין - קורט
- מיץ לימון - 3 כפות - סה"כ (30 מ"ל)
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
- 1 יש לקצוץ את הירקות (דק או גס - איך שאוהבים).
- 2 לשים הכל בקערה לערבב טוב ולהוסיף את שמן הזית, הלימון והמלח.
- 3 את חזה העוף לחתוך לקוביות קטנות ולהוסיף לסלט.
- 4 מעל לשים את הטחינה ולערבב הכל ביחד (אפשר לשים יותר טחינה למי שאוהב).
- 5 תהנו!!!
טיפ למתכון
אפשר להוסיף ירקות נוספים לפי הטעם.
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
מומלץ שימוש בגרגירי חומוס מיובשים שבושלו לאחר השרייה או חומוס קפוא.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.33 (0.37 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב