דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 579 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • בצל - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (250 גרם)
    קצוצים
  • שום - 5 שיניים
    חתוכות לקוביות
  • שמן זית - 4 כפות - סה"כ (40 מ"ל)
    לטיגון
  • כתף בקר - 1 ק"ג
    כתף עגל חתוכה לקוביות גדולות
  • פפריקה - 2 כפיות גדושות
    מתוקה
  • גזר - 2 יחידות בינוניות ללא קליפה - סה"כ (232 גרם)
    מקולפים ופרוסים
  • פלפל אדום - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (370 גרם)
    חתוכים לקוביות
  • מלח - כפית שטוחה
  • פלפל שחור - כפית שטוחה
  • פטרוזיליה מיובשת - כפית שטוחה (1 גרם)
  • סוכר - 1/2 כפית שטוחה - סה"כ (3 גרם)
  • צ`ילי גרוס - 1/2 כפית שטוחה - סה"כ (2 גרם)
  • עגבניות מקולפות - קופסת שימורים (400 גרם)
    עגבניות מרוסקות
  • מים -  כוסות - סה"כ (600 מ"ל)
    2-3 כוסות (רותחים, לפי הצורך)
  • תפוח אדמה - 6.5 יחידות בינוניות - סה"כ (1.1 ק"ג)
    6-7 יחידות חתוכות לחצאים

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
תבשיל גולש
גולש עגל ותפוחי אדמה
  • 1 מחממים את השמן בסיר ומטגנים את הבצל והשום עד להזהבה קלה. מוסיפים את קוביות הבשר וממשיכים בטיגון עד שהבשר משנה את צבעו. מוסיפים את הפפריקה ומערבבים, ומיד לאחר מכן את הגזר והפלפלים האדומים ומערבבים. ממשיכים בטיגון קל כ- 5 דקות נוספות.
  • 2 מוסיפים את יתר התבלינים ואת העגבניות המרוסקות, מערבבים וממשיכים בבישול כ- 8-10 דקות נוספות. מוסיפים כ- 2-3 כוסות מים, מכסים את הסיר וממשיכים בבישול על אש נמוכה-בינונית לפחות כשעה ורבע, כשמדי פעם מערבבים.
  • 3 מוסיפים את תפוחי האדמה הקלופים והחתוכים לחצאים, וממשיכים בבישול למשך כ- 45 דקות נוספות תוך כדי ערבוב קל מדי פעם. הערה: ניתן להוסיף מים מדי פעם לפי מידת הצורך.
  • 4 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.1% 14.7% 38.3% 41.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.18 (0.2 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב