גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | תבשיל גולש |
גולש עגל ברוטב עגבניות בתוספת פלחי תפוחי אדמה - אחד התבשילים המענגים לסופ"ש קר וגשום, 503 קלוריות למנה, 102 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 22.06.2014
7 מנות/יחידות, 493 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את הצ`ילי הגרוס. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 503 | 102 |
חלבונים (גרם) | 42.53 | 8.63 |
פחמימות (גרם) | 46 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.05 | 1.43 |
שומנים (גרם) | 16.33 | 3.31 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.96 | 1.01 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.39 | 0.08 |
כולסטרול (מ"ג) | 111.43 | 22.61 |
נתרן (מ"ג) | 619.62 | 125.72 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.71 | 1.16 |
מים (גרם) | 328.24 | 66.6 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 398.52 | 80.86 |
ויטמין B (מ"ג) | 15 | 3.04 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.35 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.48 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 10.26 | 2.08 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.24 | 0.45 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.62 | 0.33 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 45.96 | 9.32 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 7.37 | 1.5 |
ויטמין C (מ"ג) | 107.86 | 21.88 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.92 | 0.39 |
ויטמין K (מק"ג) | 14.35 | 2.91 |
סידן (מ"ג) | 57.49 | 11.66 |
ברזל (מ"ג) | 5.29 | 1.07 |
מגנזיום (מ"ג) | 84.44 | 17.13 |
זרחן (מ"ג) | 429.73 | 87.19 |
אבץ (מ"ג) | 8.26 | 1.68 |
אשלגן (מ"ג) | 1,311 | 265.98 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.31 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.28 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |