גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | תבשיל גולש |
גולש עגל ברוטב עגבניות בתוספת פלחי תפוחי אדמה - אחד התבשילים המענגים לסופ"ש קר וגשום, 503 קלוריות למנה, 87 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 22.06.2014
7 מנות/יחידות, 579 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 503 | 87 |
חלבונים (גרם) | 42.53 | 7.35 |
פחמימות (גרם) | 46 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.05 | 1.22 |
שומנים (גרם) | 16.33 | 2.82 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.96 | 0.86 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.39 | 0.07 |
כולסטרול (מ"ג) | 111.43 | 19.25 |
נתרן (מ"ג) | 623.05 | 107.63 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.71 | 0.99 |
מים (גרם) | 413.87 | 71.5 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 398.52 | 68.85 |
ויטמין B (מ"ג) | 15 | 2.59 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.35 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.48 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 10.26 | 1.77 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.24 | 0.39 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.62 | 0.28 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 45.96 | 7.94 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 7.37 | 1.27 |
ויטמין C (מ"ג) | 107.86 | 18.63 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.92 | 0.33 |
ויטמין K (מק"ג) | 14.35 | 2.48 |
סידן (מ"ג) | 60.06 | 10.38 |
ברזל (מ"ג) | 5.29 | 0.91 |
מגנזיום (מ"ג) | 85.3 | 14.74 |
זרחן (מ"ג) | 429.73 | 74.24 |
אבץ (מ"ג) | 8.26 | 1.43 |
אשלגן (מ"ג) | 1,311 | 226.46 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.31 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.28 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם