דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 56 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפנקייקים)

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
פנקייק טחינה וסילאן
פנקייק עם מרכיבים מעט בריאים יותר
  • 1 להקציף את החלבונים עם אבקת האפייה עד לקבלת קצף סמיך.
  • 2 בקערה נוספת לערבב את החלמונים עם שאר המצרכים (חוץ מהשמן).
  • 3 להוסיף אל קערת החלמונים מחצית מקצף החלבונים ולערבב.
  • 4 להוסיף את קצף החלבונים הנותר ולערבב בתנועות קיפול עם הלקקן.
  • 5 לחמם מעט שמן במחבת ולהניח מהבלילה בעזרת מצקת.
  • 6 לחכות עד שמתווצרות בועות קטנות על הפנקייק ולהפוך לצד השני.
  • 7 להגיש עם פירות וסילאן מעל ולהתענג.
  • 8 בתיאבון חיוך

את הפנקייקים האלו לא חייבים לאכול באותו הרגע - אפשר לשים במקרר ולחמם מעט במיקרוגל לפני ההגשה.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.1% 22.1% 13.8% 63%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
©FoodsDictionary 2021, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב