מצרכים למתכון
12 מנות/יחידות, 260 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- מתאבניםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לגרד בקערה את כל הירקות, לסנן היטב מנוזלים ולהוסיף גם את השום הכתוש.
- 2 להוסיף את הביצים, פירורי הלחם והתבלינים, ולערבב.
- 3 לשמן תבנית מרובעת ולשטח את התערובת בתוכה.
- 4 לאפות בחום של 180 מעלות למשך כ- 30-40 דקות או עד שהפשטידה מזהיבה.
- 5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
אפשר להוסיף/להחליף ירקות לפי הטעם (פטריות, תירס וכדומה).
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
מומלץ להחליף את פירורי הלחם בקוואקר טחון או סובין שיבולת שועל.
ציוד נדרש: תבנית מלבנית מתאימה.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
| סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
| 11.3% |
5.3% |
12.3% |
71.1% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב