דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 204 גרם למנה\יחידה

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
פילה אמנון במחבת
תבשיל דגים נהדר לצהריים
  • 1 לחמם את השמן במחבת, להניח את הפילטים על הצד של העור ולטגן כ- 2 דקות (לא להפוך).
  • 2 להוסיף למחבת את עגבניות השרי, הזיתים, פרוסות הלימון (הכבוש והרגיל) ושיני השום השלמות. לפזר את התבלינים, לכסות ולהביא לרתיחה.
  • 3 להנמיך את הלהבה ולבשל כ- 20 דקות או עד שהנוזלים נספגים.
  • 4 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את הלימון הכבוש. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.3% 20.4% 70.8% 7.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
©FoodsDictionary 2021, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב