דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

|
מתכונים (6,297)
|
בכל האתר

ריצה

רוצה לקבל עידכונים ישירות למייל? הרשמה לאתר »
|
דופק שריפת שומנים: אמת או שקר?
הידעתם? לקצב הריצה שלכם אין משמעות לגבי שריפת קלוריות אלא למרחק שאתם עוברים בזמן נתון. כתבה שחשוב לקרוא על שריפת שומנים באימון לכתבה המלאה »
תוספים לשיפור תוצאות הריצה
ניר פינק, דיאטן קליני וספורט המרצה במכללת ווינגייט, מסביר אילו תוספים נבדקו מחקרית ועשויים להועיל בשיפור תוצאות הריצה... לכתבה המלאה »
אימון ריצה: המלצות וטיפים מועילים
רעות גרוס, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר מוסמכת, מסבירה מ- א` עד ת` על כל מה שצריך לדעת לגבי ריצה. מדריך למתחילים... לכתבה המלאה »
אימון אינטרוולים עצים: הטוב ביותר לירידה במשקל ולשריפת שומן
בין אם אתם סובלים מעודף משקל או לא, אימון אינטרוולים עצים יכול לעזור לכם לשרוף שומן מהר יותר. לדעתי, זה האימון הטוב ביותר לירידה במשקל... לכתבה המלאה »

מהו ה-BMI שלכם?

מדד המודד את היחס בין משקל הגוף לגובה.
למחשבון BMI »
פעילות הספורט הנפוצה והפופולארית ביותר היא כמובן ריצה. אנשים רבים לא אוהבים לרוץ ככה סתם אלא תוך כדי משחק ספורט, אך מי שאינו מוצא את עצמו במסגרת ספורטיבית כלשהיא, אפילו אם לא מקצוענית, סביר להניח שמבצע את פעילות הריצה על ההליכון במכון הכושר, ברחובות או בפארקים. לפניכם מגוון של כתבות בנושא ריצה, החל ממדריך למתחילים ועד לטיפים והסברים לרצים מקצועיים יותר. תקראו ותשכילו, ואל תשכחו שאפשר ליהנות גם מלרוץ תוך כדי האזנה לשירים שידרבנו אתכם.

מתכון עם ערך תזונתי

כל מתכון באתר מכיל ערכים תזונתיים מלאים!
למתכונים »
 
הרשם לאתר וקבל עדכונים ישירות לדוא"ל שלך!
 
317 קלוריות
עוגת קרמבו חלבית הכי טעימה בעולם
עוגת קרמבו ביתית מושלמת שכולם אוהבים המשלבת בין טעם השוקולד לטעם הוניל - את הקינוח הזה האורחים שלכם לא ישכחו למשך הרבה זמן