אומלט בצל וגמבה
ארוחת ערב קלה ומהירה להכנה!, 201 קלוריות למנה, 108 קלוריות ל-100 גרם
שחף לוי, 21.07.2010
ההערות שלי
מצרכים למתכון
2 מנות/יחידות, 187 גרם למנה\יחידה
אופן הכנת המתכון
- אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
אומלט לארוחת הבוקר
- 1 קוצצים את הבצל לקוביות קטנות ומטגנים.
- 2 מוסיפים את השום, הבזיליקום ואת הגמבה חתוכה לקוביות קטנות ומטגנים עוד קצת.
- 3 בקערית מערבבים את 3 הביצים, מוסיפים את התערובת שעשינו ומערבבים הכל ביחד.
- 4 מטגנים את הכל במחבת עד שהחביתה משחימה.
- 5 בתיאבון !
טיפ למתכון
אפשר להוסיף גבינה צהובה/בולגרית.
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
על מנת להפוך את המתכון לדיאטטי ניתן להמיר את כף השמן לתרסיס שמן ולחסוך כ-100 קלוריות.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.7 (0.79 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב