ההערות שלי
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 233 גרם למנה\יחידה
- פפריקה חריפה - כפית גדושה
- שום - 10 שיניים
- כמון טחון - כפית שטוחה
- זרעי קימל - כפית שטוחה (4 גרם)
- מלח - 1/2 כפית שטוחה
- שמן קנולה - 1/2 כוס קטנה - סה"כ (100 מ"ל)
- רסק עגבניות - 2 כפות - סה"כ (108 גרם)
- לוקוס - 1 ק"ג
- מים - 1/2 כוס קטנה - סה"כ (100 מ"ל)מים מורתחים
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- בינונידרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לכתוש את שיני השום עם שתי כפות שמן, להוסיף את שאר התבלינים ולערבב.
- 2 בסיר לשים את שאר השמן + התערובת הנ"ל ולהרתיח.
- 3 להוסיף חצי כוס מים מורתחים מעורבבים עם רסק העגבניות ולהגיע להרתחה.
- 4 להוסיף פרוסות עבות של הדג ולהטביע אותם בתוך הרוטב ולבשל כחצי שעה.
- 5 תהנו
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.35 (0.35 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב