סלט טונה
סלט ירקות עשיר בתוספת טונה, 781 קלוריות לכל המתכון, 59 קלוריות ל-100 גרם
שחף לוי, 11.11.2010
ההערות שלי
מצרכים למתכון
1.32 ק"ג לכל המתכון
- עגבנייה - יחידה בינונית (172 גרם)
- מלפפון עם קליפה - יחידה בינונית (96 גרם)
- פלפל אדום - יחידה בינונית (185 גרם)
- גזר - יחידה בינונית ללא קליפה (116 גרם)
- פטריות - 3 יחידות - סה"כ (126 גרם)
- חסה ערבית - 3 עלים בינוניים - סה"כ (72 גרם)
- פטרוזיליה - שורש קטן (28 גרם)
- כרוב לבן - רבע יחידה קטנה (296.5 גרם)
- טונה בהירה בשמן - קופסת שימורים (112 גרם)
- לימון ללא קליפה - 1/2 יחידה - סה"כ (15 מ"ל)
- בצל - יחידה קטנה (63 גרם)
- שום - שן
- שמן זית - 3 כפות - סה"כ (30 מ"ל)
- מלח - 2 קורט
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 יש לחתוך את כל הירקות לקוביות קטנות.
- 2 להוסיף את הטונה, הלימון, שמן הזית והמלח.
- 3 כעת נותר רק לאכול - בתיאבון
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
אפשר להשתמש גם בטונה 5% שומן.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.37 (0.46 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב