מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 223 גרם למנה\יחידה
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 מאדים בצל קצוץ וכרישה חתוכה דק בכף שמן קנולה למשך 5 דקות.
- 2 מוסיפים כל החומרים ומתבלים במלח, פלפל ואגוז מוסקט.
- 3 מכניסים לתנור האפייה בתוך תבנית מתאימה ואופים עד שמוכן.
- 4 בתיאבון
ניתן להכנה גם עם סוגים אחרים של ירקות כגון פטריות או ברוקולי.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
7.7% |
24.7% |
45% |
22.6% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב