פשטידת כרישה
פשטידה מעולה דלה בקלוריות, 197 קלוריות למנה, 88 קלוריות ל-100 גרם
ד"ר אופירה כ"ץ-שופן, דיאטנית קלינית R.D. ,M.Med.Sc, 23.06.2011
ההערות שלי
מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 223 גרם למנה\יחידה
- בצל - יחידה קטנה (63 גרם)
- סימפוניה בטעם טבעי 3% שומן - קופסת פלסטיק (200 גרם)
- קוטג` 3% - גביע (250 גרם)
- שמן קנולה - כף (10 מ"ל)
- גבינה צהובה מגורדת - חופן (25 גרם)
- כרישה חתוכה מוקפאת - 1/3 אריזת ניילון - סה"כ (198 גרם)
- ביצה - 2 Large
- מלח - 1/2 כפית שטוחה
- פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחה
- מוסקט טחון - 1/4 כפית - סה"כ (3 גרם)
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 מאדים בצל קצוץ וכרישה חתוכה דק בכף שמן קנולה למשך 5 דקות.
- 2 מוסיפים כל החומרים ומתבלים במלח, פלפל ואגוז מוסקט.
- 3 מכניסים לתנור האפייה בתוך תבנית מתאימה ואופים עד שמוכן.
- 4 בתיאבון
ניתן להכנה גם עם סוגים אחרים של ירקות כגון פטריות או ברוקולי.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.37 (0.41 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב