דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,924)
|
|
בכל האתר
- פרסומת -
- פרסומת -

פשטידת כרישה

פשטידה מעולה דלה בקלוריות 197 קלוריות למנה, 88 קלוריות ל-100 גרם.
אופירה כ"ץ-שופן, דיאטנית קלינית R.D. ,M.Med.Sc
|
|
שתף ב-
23.06.2011
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)19788
חלבונים (גרם)198
פחמימות (גרם)94
שומנים (גרם)105
סימון תזונתי מלא למתכון
  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
1
1
530 קלוריות
פשטידת בצל
פשטידת בצל עם גבינות קלה להכנה ומאוד טעימה לארוחת הערב...
530 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
217 קלוריות
פשטידת בצל ופטריות
פשטידה בצל נהדרת עם פטריות וגבינה
217 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
4 מנות/יחידות.
1. מאדים בצל קצוץ וכרישה חתוכה דק בכף שמן קנולה למשך 5 דקות.
2. מוסיפים כל החומרים ומתבלים במלח, פלפל ואגוז מוסקט.
3. מכניסים לתנור האפייה בתוך תבנית מתאימה ואופים עד שמוכן.
4. בתיאבון חיוך

ניתן להכנה גם עם סוגים אחרים של ירקות כגון פטריות או ברוקולי.

המתכון באדיבות אופירה כ"ץ-שופן
- פרסומת -
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)197 קלוריות88 קלוריות
חלבונים19 גרם8 גרם
פחמימות9 גרם4 גרם
מתוכן סוכרים1 גרם1 גרם
שומנים10 גרם5 גרם
מתוכם שומן רווי4 גרם2 גרם
מתוכם שומן טראנס0 גרם0 גרם
כולסטרול156 מ"ג70 מ"ג
נתרן914 מ"ג411 מ"ג
סיבים תזונתיים3 גרם1 גרם
מים40 גרם18 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A48 מק"ג21 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B919 מק"ג8 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C1 מ"ג1 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E1 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K2 מק"ג0 מק"ג
סידן192 מ"ג86 מ"ג
ברזל3 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום9 מ"ג4 מ"ג
זרחן71 מ"ג32 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן72 מ"ג33 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם1 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 61 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות3 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 93 גרם1 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

- פרסומת -

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
- פרסומת -
335 קלוריות
פשטידת ירק פרסית במחבת (קוקו סבזי)
פשטידת ירק מושלמת מהמטבח...
335 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
128 קלוריות
פשטידת תפוחי אדמה לפסח
פשטידת תפוחי אדמה ללא קמח שמתאימה במיוחד לחג הפסח -...
128 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
529 קלוריות
עוגת לוטוס קלה להכנה
עוגת לוטוס גבינה קלה להכנה מבסיס חמאה ועוגיות לוטוס, מלית גבינות ושמנת וציפוי ממרח לוטוס מושלם - עוגת לוטוס ביתית מושלמת לאירוח ולפינוק