מצרכים למתכון
9 מנות/יחידות, 135 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל השיפודים)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
שיפודי עוף צבעוניים עם טוויסט בריא של ירקות
- 1 מערבבים היטב את כל מרכיבי המשרה.
- 2 חותכים את חזה העוף לרצועות/לקוביות ומשרים במשרה למשך כחצי שעה.
- 3 את הירקות חותכים לריבועים גדולים, ובינתיים מחממים את התנור מראש לחום של 170 מעלות טורבו.
- 4 משפדים את חזה העוף והירקות לשיפודי העץ ומניחים על תבנית התנור המרופדת בנייר אפייה. בשארית המקרה מברישים את שאר הירקות.
- 5 אופים את שיפודי חזה העוף והירקות בתנור למשך כ- 20-25 דקות או עד שמוכן (אפשר להפוך את השיפודים באמצע האפייה).
- 6 בתיאבון
ציוד נדרש: שיפודי עץ.
זמן ההכנה לא כולל את זמן השרית חזה העוף במשרה.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
4.3% |
6% |
50.4% |
39.3% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב