דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 540 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
סיר חמין בתנור
סיר חמין לשבת גשומה וחורפית זה MUST
  • 1 להשרות את הקטניות והחיטה במים למשך הלילה ולסנן (בקערות נפרדות).
  • 2 בסיר קטן נפרד לטגן את החיטה עם בשמן הזית ולהוסיף את התבלינים והסילאן. לערבב, להוסיף את המים ולבשל על אש נמוכה כ- 10-12 דקות או עד שהנוזלים "נעלמים". להעביר את החיטה לשקית קוקי ולעשות חורים מכל הצדדים של השקית.
  • 3 לצרוב את הבשר ומח העצם בסיר עם שמן הזית מכל הכיוונים (לסגירה של הבשר) ולהוציא מהסיר.
  • 4 לטגן באותו הסיר את הבצל עד להזהבה, להוסיף את השעועית הלבנה והחומה, גרגירי החומוס, הגזר, שיני השום הקלופות, התמרים והתבלינים (להשאיר קורט מכל תבלין), ולערבב היטב.
  • 5 להוסיף את הבשר הצרוב ומח העצם, לזגג 3 כפות מהסילאן ולערבב בעדינות.
  • 6 להניח בצד את שקית הקוקי עם החיטה. להניח מעל את תפוחי האדמה והביצים (לא לשכוח להרתיח לפני במים), ולהטמין את ראשי השום.
  • 7 לפזר מעל מעט מהתבלינים שהשארנו בצד (קורט) ומזגגים מעל כל הסיר עוד כף מהסילאן. להוסיף לסיר מים עד לכיסוי של הסיר.
  • 8 להרתיח את הסיר על הגז במשך כ- 20 דקות ולטעום - המים צריכים להיות מעט מלוחים. להעביר את הסיר לתנור שחומם מראש לחום של 160 מעלות למשך כשעה. להנמיך ל- 100-110 מעלות ולהשאיר את החמין בתנור למשך כל הלילה.
  • 9 במידה ובבוקר יש הרבה נוזלים - להסיר את המכסה ולהעביר את התנור לחום גבוה על מנת שהנוזלים יתאדו (ניתן גם לסנן מעט מהנוזלים). זהירות שהבשר לא יתייבש!
  • 10 לפרק את הסיר שלנו לקערות (הריח מטורף) - תפוחי האדמה החומים, הביצים החומות, החיטה המושלמת והבשר עם הקטניות. זהו - יש לכם סיר חמין בתנור שכיף להגיש עם חלה של שבת.
  • 11 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: סיר גדול לחמין.

הערך התזונתי לא כולל את מח העצם. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.6% 17.5% 34.9% 40%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.23 (0.26 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב