גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סיר חמין בתנור |
חמין לשבת בתנור שאתם חייבים לנסות עם בשר משובח, קטניות, חיטה, ירקות וביצים קשות. מה צריך יותר מזה לשבת חורפית?, 1,007 קלוריות למנה, 187 קלוריות ל-100 גרם
לימור עוזרי, בלוגרית אוכל, 13.02.2024
10 מנות/יחידות, 540 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר גדול לחמין.
הערך התזונתי לא כולל את מח העצם. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות לימור עוזרי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 1,007 | 187 |
חלבונים (גרם) | 77.52 | 14.37 |
פחמימות (גרם) | 89 | 17 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 17.87 | 3.31 |
שומנים (גרם) | 38.87 | 7.2 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 14.2 | 2.63 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 1.45 | 0.27 |
כולסטרול (מ"ג) | 384.67 | 71.29 |
נתרן (מ"ג) | 1,586 | 293.9 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 16.86 | 3.12 |
מים (גרם) | 319.99 | 59.3 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 545.95 | 101.18 |
ויטמין B (מ"ג) | 21.14 | 3.92 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.58 | 0.11 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.92 | 0.17 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 14.13 | 2.62 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.81 | 0.71 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.4 | 0.26 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 291.59 | 54.04 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 5.41 | 1 |
ויטמין C (מ"ג) | 19.8 | 3.67 |
ויטמין D (מק"ג) | 1.16 | 0.21 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.61 | 0.3 |
ויטמין K (מק"ג) | 15.67 | 2.9 |
סידן (מ"ג) | 233.6 | 43.29 |
ברזל (מ"ג) | 10.29 | 1.91 |
מגנזיום (מ"ג) | 163.08 | 30.22 |
זרחן (מ"ג) | 734.47 | 136.11 |
אבץ (מ"ג) | 18.59 | 3.45 |
אשלגן (מ"ג) | 1,852 | 343.15 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.9 | 0.54 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.21 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.46 | 0.46 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 15.66 | 2.9 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 14.11 | 2.61 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם