גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | חמין של שבת קודש |
חמין ביתי מושלם שאתם חייבים לנסות מבשר בקר, חיטה, גריסים וקטניות, 656 קלוריות למנה, 173 קלוריות ל-100 גרם
אור לאה שם טוב, טבחית, 03.10.2021
7 מנות/יחידות, 380 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל המנה))
ציוד נדרש: סיר חמין.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון וחימום על הפלטה. יש לעשות שימוש בבשר בקר אסאדו + אוסובוקו ומח עצם (במצרכים כתוב "כתף בקר" לשם חישוב הערך התזונתי המוערך של המתכון).
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 656 | 173 |
חלבונים (גרם) | 30.09 | 7.92 |
פחמימות (גרם) | 77 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 16.26 | 4.28 |
שומנים (גרם) | 25.82 | 6.8 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.47 | 1.7 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.2 | 0.05 |
כולסטרול (מ"ג) | 63 | 16.59 |
נתרן (מ"ג) | 581.4 | 153.12 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 12.03 | 3.17 |
מים (גרם) | 233.33 | 61.45 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 715.45 | 188.42 |
ויטמין B (מ"ג) | 8.9 | 2.34 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.28 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.3 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 5.48 | 1.44 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.79 | 0.47 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.93 | 0.24 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 107.2 | 28.23 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.69 | 0.97 |
ויטמין C (מ"ג) | 19.97 | 5.26 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.65 | 0.43 |
ויטמין K (מק"ג) | 6.12 | 1.61 |
סידן (מ"ג) | 85.63 | 22.55 |
ברזל (מ"ג) | 5.35 | 1.41 |
מגנזיום (מ"ג) | 83.99 | 22.12 |
זרחן (מ"ג) | 306.21 | 80.64 |
אבץ (מ"ג) | 4.98 | 1.31 |
אשלגן (מ"ג) | 1,088 | 286.4 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.05 | 0.28 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.21 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.84 | 0.22 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.08 | 0.81 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.86 | 0.75 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם