גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח טריפוליטאי | » | מפרום בקלי קלות |
מפרום טריפוליטאי מנצח להכנה בקלי קלות מפרוסות תפוחי אדמה דקות, מלית בשר בקר טחון מפנקת ורוטב אדום, 586 קלוריות למנה, 134 קלוריות ל-100 גרם
מיטל יוסופוב, חובבת בישול, 28.10.2024
7 מנות/יחידות, 439 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.
הערך התזונתי לא כולל את המלח להמלחת תפוחי האדמה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 586 | 134 |
חלבונים (גרם) | 28.78 | 6.56 |
פחמימות (גרם) | 58 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.81 | 1.55 |
שומנים (גרם) | 26.81 | 6.11 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.67 | 1.07 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 162.7 | 37.1 |
נתרן (מ"ג) | 1,111 | 253.36 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.86 | 1.11 |
מים (גרם) | 305.33 | 69.62 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 125.5 | 28.62 |
ויטמין B (מ"ג) | 10.14 | 2.31 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.23 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.35 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.88 | 1.57 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.76 | 0.4 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.87 | 0.2 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 49.67 | 11.33 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.47 | 0.56 |
ויטמין C (מ"ג) | 20.47 | 4.67 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.6 | 0.14 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.38 | 0.31 |
ויטמין K (מק"ג) | 46.59 | 10.62 |
סידן (מ"ג) | 76.18 | 17.37 |
ברזל (מ"ג) | 4.94 | 1.13 |
מגנזיום (מ"ג) | 68.09 | 15.52 |
זרחן (מ"ג) | 310.78 | 70.86 |
אבץ (מ"ג) | 5.72 | 1.3 |
אשלגן (מ"ג) | 1,009 | 230 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.83 | 0.19 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.69 | 0.16 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.29 | 0.3 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.21 | 0.28 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם