מנה בריאה ודיאטטית
1. הפשירו שקית במיה, חיתכו חזה עוף לרצועות.
2. חיתכו לרצועות שיני שום, טגנו בכף שמן קנולה.
3. הוסיפו את תכולת שקית הבמיה וטגנו כ- 2 דקות.
4. הוסיפו 2 כוסות מים רותחים, עגבניות מרוסקות ותבלינים (מלח, פלפל, קורט סוכר).
5. בשלו כ- 25 דקות על להבה בינונית.
6. הוסיפו את רצועות העוף ובשלו 25 דקות נוספות. כ- 5 דקות לפני תום הבישול הוסיפו מיץ מלימון אחד.
7. בתיאבון!
