דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 350 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • דניס - 800 גרם
    4 פילטים
  • מלח - 1/2 כפית שטוחה
    להמלחת הדגים
  • עגבנייה - יחידה בינונית (172 גרם)
    אדומה ללא קליפה
  • פלפל אדום - פלפל שושקה (80 גרם)
    שילוב מדהים אך לא חובה
  • פלפל ירוק חריף - יחידה בינונית (28 גרם)
    ללא קליפה
  • פלפל מתוק שלם יבש - 3 יחידות - סה"כ (21 גרם)
    מושרים במים (שאטה)
  • שום - 7.5 שיניים
    5 שלמות + 2-3 כתושות
  • שמן קנולה - 3/4 כוס - סה"כ (180 מ"ל)
  • פפריקה - כף גדושה
    מתוקה
  • מלח - 1/2 כפית שטוחה
  • כוסברה - 1/2 צרור - סה"כ (46 גרם)
    קצוצה דק דק
  • לימון כבוש - 2-3 פרוסות
  • פלפל סודני קטן - 2 יחידות
    לא חובה

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
דגים מרוקאיים לשבת
סיר דגים חריף שכיף להגיש עם חלה של שבת
  • 1 לסיר סוטאז` רחב מוסיפים את פרוסות העגבניה ומערבבים קלות. מוסיפים את פלפל השושקה, הפלפל החריף השלם, פלפלי השאטה היבשים, הפלפל הסודני החריף והשום, מכסים ומבשלים על אש נמוכה כ- 5 דקות.
  • 2 מערבבים בקערה 1/2 כף מהפפריקה, 2 כפות מהשמן, 1/4 כפית מהמלח ו- 1/4 צרור מהכוסברה הקצוצה, מערבבים, מוזגים לסיר ומערבבים שוב קלות כדקה. מוסיפים כוס מים רותחים, מכסים ומבשלים כ- 20 דקות.
  • 3 מוסיפים את הדגים לאחר שממליחים אותם היטב (דגים אוהבים מלח). מוזגים עליהם מהרוטב.
  • 4 מערבבים בקערה נוספת את יתרת הפפריקה, יתרת הכוסברה הקצוצה, יתרת השמן, יתרת המלח וכ- 2 כפות מים, מוזגים מעל הדגים בסיר, מוסיפים גם את הלימון הכבוש ומבשלים על אש נמוכה-בינונית למשך כ- 20 דקות נוספות (מדי פעם משקים את הדגים ברוטב). זהו - מגישים דגים מרוקאיים לשבת עם החלה כמובן!
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן לקלף את העגבנייה עם קולפן/סכין או שאפשר להשרות במים רותחים, לעשות חתך לפני ואז לקלף. את הפלפל החריף לקלף עם קולפן.

ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.

הערך התזונתי לא כולל את הלימון הכבוש והפלפל הסודני. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.8% 48.2% 41.5% 8.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.96 (1 נטו)
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב