דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 523 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
סלט עדשים שחורות עם בטטה, חזה עוף וחמוציות
שילוב מושלם של טעמים בסלט אחד לצהריים
  • 1 מערבבים את חזה העוף הפרוס לשניצל דק עם שמן הזית והתבלינים, וצולים על מחבת פסים חמה עד להשחמה משני הצדדים.
  • 2 מבשלים את העדשים השחורות במים רותחים למשך כ- 25 דקות (שימו לב: מידת הכוס הינה מידה לאחר בישול), שוטפים במים קרים ומניחים בצד לקירור.
  • 3 פורסים את הבטטה לריבועים, מרססים בתרסיס שמן הזית והמלח, וצולים בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות טורבו למשך כרבע שעה או עד להשחמה קלה.
  • 4 מערבבים את כל מרכיבי הרוטב בצנצנת (אפשר גם לשקשק).
  • 5 מרכיבים את הסלט: מוסיפים לקערה רחבה את החסה, קוביות הבטטה, העדשים השחורות, הפטרוזיליה, הסלרי, החמוציות והג`עלה, מוזגים מעל את הרוטב ומערבבים היטב.
  • 6 פורסים את חזה העוף לרצועות ומניחים מעל.
  • 7 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם אפייה ובישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.4% 23.4% 19.6% 48.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.34 (0.39 נטו)
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב