מצרכים למתכון
2 מנות/יחידות, 233 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
מאפה קל, טעים, מהיר, ללא גלוטן וגם דל יחסית בקלוריות
- 1 מערבבים את הביצה הטרופה עם הסילאן והמים, טובלים את דפי האורז ומניחים אותם על מגש עם נייר אפייה משומן.
- 2 מקפלים מעט מכל צד כך שדף האורז יוצא בצורת ריבוע. על מאפה אחד הנחתי עגבניות שרי פרוסות ועל מאפה שני קישוא חתוך לרצועות.
- 3 אופים בתנור שחומם מראש לחום של 200 מעלות למשך כ- 10 דקות ולצנן מחוץ לתנור (לא לכבות את התנור עדיין).
- 4 מוסיפים מעל כל מאפה את גבינת המוצרלה המגורדת (אפשר לשלב כל גבינה שרוצים), הביצים, התבלינים ושמן הזית.
- 5 מחזירים לאפייה בתנור עד למידת העשייה שאוהבים של הביצים. מוציאים מהתנור, מפזרים את הגרנה פדנו והבצל הירוק ומגישים!
- 6 בתיאבון

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
| סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
| 2.4% |
38.5% |
36.8% |
22.3% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב