מצרכים למתכון
2 מנות/יחידות, 329 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
ארוחת ערב טעימה במינימום הכנה
- 1 משמנים מעט תבנית של קיש ומניחים עליה את הטורטייה (אם משתמשים בטורטיות קטנות אז אפשר לשים 3 כדי שהן תכסנה את כל תחתית התבנית).
- 2 מעל הטורטייה שוברים את הביצים, מוסיפים את הקוטג` ומערבבים מעט עם מזלג עד לאיחוד.
- 3 מעל מפזרים את עלי התרד הטריים, עגבניות השרי, הבצל הסגול, הפרמזן המגורד והתבלינים.
- 4 מכניסים לאפייה בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות (חום עליון-תחתון) למשך כ- 20 דקות או עד להזהבה (תלוי בתנור שלכם).
- 5 בתיאבון

ציוד נדרש: תבנית מתאימה.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
| סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
| 5.1% |
25% |
36.1% |
33.8% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב