קציצות שווארמה הודו

קציצות שווארמה הודו נקבה מטוגנות קלות להכנה ועסיסיות בטירוף, 98 קלוריות למנה, 185 קלוריות ל-100 גרם

חלי בן לולו חלי בן לולו, חובבת בישול, 06.07.2025

ההערות שלי

מצרכים למתכון

18 מנות/יחידות, 53 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)

הקציצות
בשר הודו טחון - 500 גרם
הודו נקבה טחון
בצל - יחידה בינונית (125 גרם)
מגורר
שום - 2 שיניים
כתושות
תפוח אדמה - יחידה בינונית (169 גרם)
מגורר דק
ביצה - יחידהL
פירורי לחם - 2 כפות - סה"כ (22 גרם)
גדושות
מלח - כפית שטוחה
פלפל שחור - כפית שטוחה
טחון
לטיגון
שמן קנולה - 4 כפות - סה"כ (40 מ"ל)
לפי הצורך

אופן הכנת המתכון

עיקריותסוג המנה
מתחילדרגת קושי
מעל חצי שעהזמן הכנה
בשרי, כשרכשרות

קציצות הודו עסיסיות שילדים אוהבים

1 מערבבים היטב בקערה את כל מרכיבי הקציצות.
2 מניחים במקרר לפחות לכחצי שעה (מומלץ).
3 מחממים את השמן במחבת, יוצרים מהתערובת קציצות בינוניות ומטגנים מכל צד עד להשחמה.
4 מתקבלות קציצות שווארמה הודו מושלמות שגם הילדים יאהבו!
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

מכיל חומרים משמרים (1)

טיפ למתכון

אפשר להוסיף לקציצות כפית שמיר קצוץ (לא חובה).

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	98	185
חלבונים (גרם)	8.55	16.21
פחמימות (גרם)	4	7
מתוכן סוכרים (גרם)	0.43	0.82
שומנים (גרם)	5.36	10.17
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.02	1.94
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.04	0.07
כולסטרול (מ"ג)	39.89	75.65
נתרן (מ"ג)	228.28	432.99
סיבים תזונתיים (גרם)	0.31	0.59
מים (גרם)	33.96	64.41
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	12.73	24.14
ויטמין B (מ"ג)	3.37	6.39
ויטמין B1 (מ"ג)	0.04	0.07
ויטמין B2 (מ"ג)	0.08	0.15
ויטמין B3 (מ"ג)	2.57	4.87
ויטמין B5 (מ"ג)	0.45	0.85
ויטמין B6 (מ"ג)	0.23	0.43
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	5.64	10.7
ויטמין B12 (מק"ג)	0.41	0.77
ויטמין C (מ"ג)	1.32	2.51
ויטמין D (מק"ג)	0.13	0.25
ויטמין E (מ"ג)	0.07	0.14
ויטמין K (מק"ג)	0.44	0.83
סידן (מ"ג)	14.19	26.91
ברזל (מ"ג)	0.58	1.1
מגנזיום (מ"ג)	11.84	22.46
זרחן (מ"ג)	85.6	162.37
אבץ (מ"ג)	0.96	1.83
אשלגן (מ"ג)	133.76	253.71
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.89	1.7
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.04	0.08
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.78	1.48
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.1	2.09
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.99	1.87

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים	שומנים	חלבונים	פחמימות
1.7%	29.6%	47.2%	21.5%

ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

יחס קטוגני: 0.43 (0.44 נטו)

©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב

סרגל נגישות

קציצות שווארמה הודו

ההערות שלי

מצרכים למתכון

אופן הכנת המתכון

ערך תזונתי למתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון

סרגל נגישות

קציצות שווארמה הודו

ההערות שלי

מצרכים למתכון

אופן הכנת המתכון

ערך תזונתי למתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון

ההערות שלי