קציצות שווארמה הודו

קציצות שווארמה הודו נקבה מטוגנות קלות להכנה ועסיסיות בטירוף, 98 קלוריות למנה, 185 קלוריות ל-100 גרם

חלי בן לולו חלי בן לולו, חובבת בישול, 06.07.2025

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

קציצות הודו עסיסיות שילדים אוהבים

18 מנות/יחידות, 53 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)

1 מערבבים היטב בקערה את כל מרכיבי הקציצות.
2 מניחים במקרר לפחות לכחצי שעה (מומלץ).
3 מחממים את השמן במחבת, יוצרים מהתערובת קציצות בינוניות ומטגנים מכל צד עד להשחמה.
4 מתקבלות קציצות שווארמה הודו מושלמות שגם הילדים יאהבו!
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

טיפ למתכון

אפשר להוסיף לקציצות כפית שמיר קצוץ (לא חובה).

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	98	185
חלבונים (גרם)	8.55	16.21
פחמימות (גרם)	4	7
מתוכן סוכרים (גרם)	0.43	0.82
שומנים (גרם)	5.36	10.17
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.02	1.94
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.04	0.07
כולסטרול (מ"ג)	39.89	75.65
נתרן (מ"ג)	228.28	432.99
סיבים תזונתיים (גרם)	0.31	0.59

מים (גרם)	33.96	64.41
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	12.73	24.14
ויטמין B (מ"ג)	3.37	6.39
ויטמין B1 (מ"ג)	0.04	0.07
ויטמין B2 (מ"ג)	0.08	0.15
ויטמין B3 (מ"ג)	2.57	4.87
ויטמין B5 (מ"ג)	0.45	0.85
ויטמין B6 (מ"ג)	0.23	0.43
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	5.64	10.7
ויטמין B12 (מק"ג)	0.41	0.77
ויטמין C (מ"ג)	1.32	2.51
ויטמין D (מק"ג)	0.13	0.25
ויטמין E (מ"ג)	0.07	0.14
ויטמין K (מק"ג)	0.44	0.83
סידן (מ"ג)	14.19	26.91
ברזל (מ"ג)	0.58	1.1
מגנזיום (מ"ג)	11.84	22.46
זרחן (מ"ג)	85.6	162.37
אבץ (מ"ג)	0.96	1.83
אשלגן (מ"ג)	133.76	253.71
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.89	1.7
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.04	0.08
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.78	1.48
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.1	2.09
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.99	1.87