גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קציצות חזה הודו עם חציל קלוי וטחינה |
קציצות מטוגנות מחזה הודו טחון בתוספת חציל קלוי על האש, טחינה גולמית, פטרוזיליה ותבלינים, 90 קלוריות למנה, 121 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 28.06.2016
12 מנות/יחידות, 74 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 90 | 121 |
חלבונים (גרם) | 13.12 | 17.73 |
פחמימות (גרם) | 3 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.89 | 1.21 |
שומנים (גרם) | 2.69 | 3.64 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.36 | 0.48 |
כולסטרול (מ"ג) | 34.58 | 46.73 |
נתרן (מ"ג) | 169.74 | 229.38 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.74 | 1 |
מים (גרם) | 54.23 | 73.29 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 4.06 | 5.49 |
ויטמין B (מ"ג) | 4 | 5.41 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.3 | 4.46 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.32 | 0.44 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.27 | 0.36 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.64 | 10.32 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.16 | 0.22 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.66 | 2.24 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.08 | 0.11 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.16 | 0.21 |
ויטמין K (מק"ג) | 14.54 | 19.65 |
סידן (מ"ג) | 10.63 | 14.36 |
ברזל (מ"ג) | 0.78 | 1.06 |
מגנזיום (מ"ג) | 15.76 | 21.29 |
זרחן (מ"ג) | 98.91 | 133.66 |
אבץ (מ"ג) | 0.77 | 1.05 |
אשלגן (מ"ג) | 163 | 220.27 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.15 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.11 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.08 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.07 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם