קציצות הודו מטוגנות

קציצות הודו מטוגנות עם בצל, פטרוזיליה ותבלינים שכולם אוהבים - מתאים מאוד לארוחת צהריים לילדים לאחר בית הספר, 145 קלוריות למנה, 216 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 08.03.2016

שלח לחבר הדפסה תגובות

3 הצבעות

קציצות הודו שכולם אוהבים

15 מנות/יחידות, 67 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

הערך התזונתי לא כולל את השמן לשימון הידיים ואת הפטרוזיליה והעגבניות לקישוט. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	145	216
חלבונים (גרם)	9.54	14.23
פחמימות (גרם)	3	4
מתוכן סוכרים (גרם)	1.05	1.56
שומנים (גרם)	10.91	16.27
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.46	2.18
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.04	0.07
כולסטרול (מ"ג)	31	46.22
נתרן (מ"ג)	145.16	216.44
סיבים תזונתיים (גרם)	0.45	0.67

מים (גרם)	42.89	63.96
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	24.04	35.84
ויטמין B (מ"ג)	3.81	5.67
ויטמין B1 (מ"ג)	0.04	0.06
ויטמין B2 (מ"ג)	0.08	0.12
ויטמין B3 (מ"ג)	3	4.47
ויטמין B5 (מ"ג)	0.44	0.65
ויטמין B6 (מ"ג)	0.24	0.36
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	11.34	16.91
ויטמין B12 (מק"ג)	0.45	0.67
ויטמין C (מ"ג)	6.19	9.23
ויטמין D (מק"ג)	0.07	0.1
ויטמין E (מ"ג)	0.07	0.11
ויטמין K (מק"ג)	62.54	93.25
סידן (מ"ג)	20.13	30.01
ברזל (מ"ג)	0.85	1.26
מגנזיום (מ"ג)	14.58	21.73
זרחן (מ"ג)	94.75	141.28
אבץ (מ"ג)	1.13	1.68
אשלגן (מ"ג)	156.44	233.27
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	1	1.48
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.05	0.07
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.87	1.3
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.18	1.76
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	1.05	1.57