דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות הודו שכולם אוהבים

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 67 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב בקערה את כל המצרכים מלבד השמן לטיגון (לתבל עוד לפי הטעם).
  • 2 להניח את הקערה בצד למשך כ- 10 דקות לספיגת הטעמים.
  • 3 לחלק את התערובת ל- 15 כדורים ובידיים משומנות ליצור קציצות.
  • 4 לטגן את הקציצות בשמן החם ולהניח על נייר סופג.
  • 5 להעביר לכלי הגשה ולקשט בפטרוזיליה ופרוסות עגבניה.
  • 6 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את השמן לשימון הידיים ואת הפטרוזיליה והעגבניות לקישוט.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)145 קלוריות216 קלוריות
חלבונים9.5 גרם14.2 גרם
פחמימות3 גרם4 גרם
מתוכן סוכרים1 גרם1.6 גרם
שומנים10.9 גרם16.3 גרם
מתוכם שומן רווי1.5 גרם2.2 גרם
מתוכם שומן טראנס44.7 מ"ג66.6 מ"ג
כולסטרול31 מ"ג46.2 מ"ג
נתרן145.1 מ"ג216.3 מ"ג
סיבים תזונתיים443.6 מ"ג661.4 מ"ג
מים42.9 גרם63.9 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A24 מק"ג35.8 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)3.8 מ"ג5.7 מ"ג
ויטמין B138 מק"ג56.7 מק"ג
ויטמין B279.2 מק"ג118 מק"ג
ויטמין B33 מ"ג4.5 מ"ג
ויטמין B5437.1 מק"ג651.8 מק"ג
ויטמין B6242.3 מק"ג361.3 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B911.3 מק"ג16.9 מק"ג
ויטמין B120.4 מק"ג0.7 מק"ג
ויטמין C6.2 מ"ג9.2 מ"ג
ויטמין D0.1 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין E69.9 מק"ג104.3 מק"ג
ויטמין K62.5 מק"ג93.2 מק"ג
סידן19.7 מ"ג29.3 מ"ג
ברזל814.1 מק"ג1,213.8 מק"ג
מגנזיום14.4 מ"ג21.5 מ"ג
זרחן94.5 מ"ג140.9 מ"ג
אבץ1.1 מ"ג1.7 מ"ג
אשלגן155.6 מ"ג231.9 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות993.5 מ"ג1,481.3 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 349.3 מ"ג73.5 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6872 מ"ג1,300.3 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות1.2 גרם1.7 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם1.6 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.9% 46.7% 40.9% 10.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪