דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות הודו בקלי קלות

מצרכים למתכון

25 מנות/יחידות, 50 גרם למנה\יחידה (קציצות בגודל ביס)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לשים היטב בידיים את כל התערובת עד לקבלת מסה אחידה ודביקה.
  • 2 יוצרים מהתערובת עיגולים שטוחים מעט בעובי של כחצי ס"מ.
  • 3 מטגנים את הקציצות במעט שמן או צורבים על מחבת פסים משני הצדדים.
  • 4 בתיאבון חיוך
  • הערות חשובות:
  • 1 הקציצות צריכות להיות עסיסיות - יש להיזהר לא לייבש אותן. לכן, לא מומלץ לאפות בתנור.
  • 2 המסה דביקה וזה בסדר - כך מתקבלות קציצות רכות ועסיסיות במיוחד.
  • 3 אין צורך בביצה ובפירורי לחם.
  • 4 מומלץ להגיש עם רבע לימון ליד.
  • 5 להגיש חם!
טיפ למתכון
ניתן להשתמש בעוף טחון במקום בהודו טחון.

הערך התזונתי לא כולל את הראס אל חנות. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות אושרה בניסטי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)75150
חלבונים (גרם)5.9 11.81
פחמימות (גרם)37
מתוכן סוכרים (גרם)0.85 1.7
שומנים (גרם)4.36 8.73
מתוכם שומן רווי (גרם)0.74 1.48
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.030.05
כולסטרול (מ"ג)18.6 37.26
נתרן (מ"ג)90.41181.11
סיבים תזונתיים (גרם)0.55 1.1
מים (גרם)35.7271.55
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)57.07114.32
ויטמין B (מ"ג)2.525.04
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.11
ויטמין B3 (מ"ג)1.933.87
ויטמין B5 (מ"ג)0.310.63
ויטמין B6 (מ"ג)0.180.35
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.3216.67
ויטמין B12 (מק"ג)0.270.54
ויטמין C (מ"ג)3.867.74
ויטמין D (מק"ג)0.040.08
ויטמין E (מ"ג)0.120.24
ויטמין K (מק"ג)19.839.67
סידן (מ"ג)14.8129.66
ברזל (מ"ג)0.541.08
מגנזיום (מ"ג)10.721.43
זרחן (מ"ג)61.34122.87
אבץ (מ"ג)0.71.41
אשלגן (מ"ג)132.76265.94
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.611.22
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.531.07
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.711.42
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.631.27

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.9% 31% 41.9% 23.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.