דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות חזה עוף עם ירקות ושיבולת שועל
קציצות חזה עוף עם ירקות ושיבולת שועל
קציצות חזה עוף עם ירקות ושיבולת שועל
קציצות נהדרות מצופות שיבולת שועל

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 109 גרם למנה\יחידה (קציצות גדולות (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את כל המצרכים היטב (חוץ משיבולת השועל לציפוי ושמן הזית לטיגון).
  • 2 ליצור קציצות מהתערובת, לטבול בשיבולת השועל ולטגן בשמן הזית עד להזהבה משני הצדדים.
  • 3 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן לאפות עם ספריי שמן, אך לא מומלץ - עוף מתייבש מהר.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

המתכון באדיבות נועה דרוקר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)206 קלוריות189 קלוריות
חלבונים19 גרם17.5 גרם
פחמימות13 גרם12 גרם
מתוכן סוכרים1.1 גרם1 גרם
שומנים8.5 גרם7.8 גרם
מתוכם שומן רווי1.8 גרם1.6 גרם
מתוכם שומן טראנס25.7 מ"ג23.6 מ"ג
כולסטרול64.5 מ"ג59.2 מ"ג
נתרן312.8 מ"ג287.2 מ"ג
סיבים תזונתיים1.8 גרם1.7 גרם
מים64.8 גרם59.5 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A89.1 מק"ג81.8 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)8.1 מ"ג7.4 מ"ג
ויטמין B1148.1 מק"ג135.9 מק"ג
ויטמין B2136.3 מק"ג125.1 מק"ג
ויטמין B36.6 מ"ג6 מ"ג
ויטמין B5863.8 מק"ג792.9 מק"ג
ויטמין B6368.3 מק"ג338.1 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B918.8 מק"ג17.2 מק"ג
ויטמין B120.5 מק"ג0.4 מק"ג
ויטמין C4.2 מ"ג3.8 מ"ג
ויטמין D0.2 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין E333.4 מק"ג306 מק"ג
ויטמין K29.9 מק"ג27.4 מק"ג
סידן32.5 מ"ג29.8 מ"ג
ברזל1.5 מ"ג1.4 מ"ג
מגנזיום42.1 מ"ג38.7 מ"ג
זרחן207.2 מ"ג190.2 מ"ג
אבץ1.6 מ"ג1.5 מ"ג
אשלגן272.9 מ"ג250.5 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1.4 גרם1.2 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 374.9 מ"ג68.7 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 61.2 גרם1.1 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1.6 גרם1.5 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91.5 גרם1.4 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.4% 20.1% 44.9% 30.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪