דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 424 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
שקשוקה ים תיכונית
שקשוקה מושלמת לשבת בבוקר
  • 1 מחממים את שמן הזית במחבת רחבה, מוסיפים את השום והפלפל האדום, ומטגנים עד שמתקבל ריח משגע בבית. מוסיפים את התבלינים ומערבבים היטב.
  • 2 מוסיפים למחבת את שימורי העגבניות, מכסים ומבשלים כ- 4 דקות.
  • 3 מוסיפים את זיתי הקלמטה, מערבבים ושוברים פנימה את הביצים.
  • 4 מפזרים מעל את הגבינה הבולגרית והפטרוזיליה, מכסים ומבשלים עד שהביצים במידת העשייה שאתם אוהבים. מתקבלת שקשוקה ים תיכונית נהדרת!
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להשתמש גם ב- 8 עגבניות טריות במקום השימורים. מומלץ להגיש לצד חלה טרייה.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.3% 37.6% 31.7% 28.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.63 (0.65 נטו)
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב