מצרכים למתכון
7 מנות/יחידות, 379 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- בינונידרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
בול מה שצריך לעונג שבת
- הכנת הקציצות:
- 1 קוצצים דק את הבצל, הכוסברה והשום במעבד מזון.
- 2 מוסיפים לקערת הדגים הטחונים יחד עם שאר מרכיבי הקציצות, מערבבים היטב הכל יחד עד לקבלת עיסה אחידה ומניחים למשך כשעה במקרר.
- 3 שימו לב: הכמות מתאימה לכ- 60 קציצות דגים, כשבעצם לסיר הקציצות משתמשים רק בכ- 20 קציצות. את השאר אני מקפיאה לשימוש עתידי, ניתן גם להפחית מהכמויות אבל זה שימושי.
- הכנת הרוטב:
- 1 בסיר סוטאז` רחב מטגנים בשמן קנולה (בנדיבות) את רצועות הפלפל האדום, הפלפל החריף הקצוץ, הפלפלים אדומים יבשים ושיני השום השלמות עד להזהבה קלה.
- 2 מוסיפים את התבלינים, פותחים אותם בשמן (לא רותח), מוסיפים את רסק העגבניות, פותחים בשמן ומוסיפים גם את העגבניות המרוסקות.
- 3 מערבבים ומוסיפים מים רותחים עד לגובה חצי מהסיר, מבשלים את הרוטב למשך כ- 10 דקות על אש בינונית, מוסיפים את הקציצות, מפזרים מעליהן את הכוסברה הקצוצה ומבשלים עוד כ- 20 דקות (במהלך הבישול אם חסר מים ניתן להוסיף).
- 4 בתיאבון

טיפ למתכון
מי שאוהב יכול להשתמש גם בפילה דניס ופילה לברק.
ציוד נדרש: מעבד מזון, סיר סוטאז` רחב.
שימו לב: הערך התזונתי כולל כמות גדולה של קציצות דגים - עושים שימוש רק בכ- 20 קציצות לסיר, ואת 40 הקציצות הנוספות מקפיאים לשימוש עתידי (ולכן הערך התזונתי לתבשיל אינו מדויק). התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
| סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
| 3.3% |
19.5% |
50.6% |
26.6% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב