גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | סיר קציצות דגים לשבת |
סיר מושלם של קציצות דגים עם תבלינים ברוטב עגבניות מפנק ופיקנטי - קציצות דגים בדיוק כמו שהמרוקאים אוהבים, 557 קלוריות למנה, 147 קלוריות ל-100 גרם
הילה אדוני, עורכת דין, חובבת בישול ואפייה ביתיים, 22.07.2025
7 מנות/יחידות, 379 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: מעבד מזון, סיר סוטאז` רחב.
שימו לב: הערך התזונתי כולל כמות גדולה של קציצות דגים - עושים שימוש רק בכ- 20 קציצות לסיר, ואת 40 הקציצות הנוספות מקפיאים לשימוש עתידי (ולכן הערך התזונתי לתבשיל אינו מדויק). התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 557 | 147 |
| חלבונים (גרם) | 57.52 | 15.16 |
| פחמימות (גרם) | 30 | 8 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.21 | 0.85 |
| שומנים (גרם) | 22.15 | 5.84 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.97 | 0.52 |
| כולסטרול (מ"ג) | 203.57 | 53.65 |
| נתרן (מ"ג) | 1,530 | 403.35 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.8 | 1 |
| מים (גרם) | 221.3 | 58.33 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 171.9 | 45.3 |
| ויטמין B (מ"ג) | 8.62 | 2.27 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.28 | 0.07 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.33 | 0.09 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 5.43 | 1.43 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.66 | 0.44 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.89 | 0.23 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 33.18 | 8.75 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 3.89 | 1.03 |
| ויטמין C (מ"ג) | 72.38 | 19.08 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.82 | 0.22 |
| ויטמין E (מ"ג) | 2.13 | 0.56 |
| ויטמין K (מק"ג) | 49.59 | 13.07 |
| סידן (מ"ג) | 228.18 | 60.14 |
| ברזל (מ"ג) | 4.5 | 1.19 |
| מגנזיום (מ"ג) | 108.33 | 28.55 |
| זרחן (מ"ג) | 531.89 | 140.18 |
| אבץ (מ"ג) | 3.03 | 0.8 |
| אשלגן (מ"ג) | 994.36 | 262.07 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.22 | 0.32 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.33 | 0.09 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.63 | 0.17 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.43 | 0.11 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם