מצרכים למתכון
7 מנות/יחידות, 476 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- בינונידרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
המפרום הכי טעים שיש
- 1 לחתוך את תפוחי האדמה לצורת פקאמן (ראו כמו בסרטון באינסטגרם).
- 2 בקערה לערבב את הבשר הטחון עם התבלינים והפטרוזיליה עד לקבלת תערובת אחידה.
- 3 למלא את פרוסות תפוחי האדמה בקציצת בשר ולהדק היטב.
- 4 לערבב בקערה אחת את הביצים ורסק העגבניות, ולקערה אחרת להוסיף את הקמח.
- 5 לצפות כל מפרום בקמח ולאחר מכן בבלילת הביצים, להעביר למחבת חמה עם השמן ולטגן לסגירה מכל הכיוונים.
- 6 בסיר רחב ומעט עמוק לטגן בשמן את השום והתבלינים, להוסיף את העגבניות המרוסקות ולסדר את המפרום בצורה מסודרת. להוסיף את המים ולבשל במשך כ- 40 דקות על אש בינונית.
- 7 להגיש מפרום ביתי מושלם לצד קוסקוס או אורז.
- 8 בתיאבון

הערך התזונתי לא כולל את הראס אל חנות. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
| סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
| 4.2% |
27.4% |
20.8% |
47.6% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב