דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 255 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • השקשוקה
  • עגבניות - 3.5 יחידות בינוניות - סה"כ (602 גרם)
    3-4 יחידות חצויות
  • שמן זית - 3 כפות - סה"כ (30 מ"ל)
    לטיגון
  • בצל סגול - 1/2 יחידה בינונית - סה"כ (63 גרם)
    חתוך לקוביות
  • פלפל אדום - 1/2 יחידה בינונית - סה"כ (93 גרם)
    חתוך לקוביות
  • פלפל ירוק חריף - 1/2 יחידה בינונית - סה"כ (14 גרם)
    חתוך לקוביות
  • שום - 2 שיניים
    פרוסות
  • פפריקה - כף שטוחה
    מתוקה
  • מלח - 1/2 כפית שטוחה
  • פלפל שחור - 1/2 כפית שטוחה
  • ביצים - 4.5 יחידותL
    4-5 יחידות
  • לפיזור מעל
  • גבינת פטה - 1/2 קופסת פלסטיק - סה"כ (125 גרם)
    מפוררת (או בולגרית)
  • פטרוזיליה - חופן (15 גרם)
    קצוצה

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
שקשוקה קונספט
השקשוקה המושלמת שאתם הולכים לאמץ
  • 1 מחממים את שמן הזית במחבת, מסדרים את העגבניות במעגל כשהחלק החתוך כלפי למטה, מוסיפים את הבצל הסגול, הפלפל האדום, הפלפל החריף והשום במרכז, מכסים, מנמיכים את הלהבה, מבשלים למשך כ- 7 דקות עד שהקליפה נפרדת בקלות ולאחר מכן מסירים אותה.
  • 2 מועכים את העגבניות, מערבבים היטב, מוסיפים את כל התבלינים, מבשלים מכוסה למשך כ- 5 דקות, טועמים ומתקנים תיבול.
  • 3 מוסיפים את הביצים ומבשלים עד למידת העשייה הרצויה.
  • 4 מפזרים את הגבינה המגורדת והפטרוזיליה, ומגישים חם שקשוקה מושלמת!
  • 5 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את הבאגט להגשה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.7% 39.4% 30.5% 25.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.7 (0.77 נטו)
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב